Author: Yukako Onodera

fracoraさまの朝トレ企画にて、毎週火曜と金曜にヨガ＋呼吸瞑想の講師として朝9:30〜9:55の間、ミニレッスンを担当させていただいております。 詳しくはこちらのページをご覧くださいませ 皆さまのご参加、心よりお待ち申し上げます。

fracora Cultureさまにて、生配信いたしました動画がご覧いただけるようになりました。 ご視聴はこちらから ぜひ、チェックしてみてください！ 佑佳子

2021年6月17日 20:00〜 fracora Cultureさんのチャンネルより、30分間のヨガレッスンをYouTubeより生配信させていただきます。 くわしくはこちらへ

#march 「 プンニャ通信 🐈🐾 3月号🌸 」 3月のスケジュールアップいたしました✨ 大変お待たせいたしました💌 3月は、これまでのオンラインレッスン参加システムの 「手作り感たっぷり系」から脱却を目指し 「五感を無駄に疲れさせない」システムづくりを目指したいと思います。 puNya Yoga Time(プンニャ ヨーガ タイム)、 オンラインヨーガクラブが皆さまの生活にもっと身近で、 潤いと活力のための拠り所となることができるように努めて参ります❣️ もっと楽しめるはずの、 もっと大切な人たちのためでいられるはずの、 もっと笑っていられるはずの時間を 無駄にしないためには、 まず身体が元気じゃないといけないよね❣️ そんなことを思う今日この頃☺️ 3月もよろしくお願いいたします🌸 #yoga #早起きは三文の徳

大変長らくお待たせ致しました。 年末年始のレギュラークラスは12/29日まで、1/4日がレッスン初めです。 そして、年末年始のスペシャルワークショップのお知らせです❣️ 12/30日(水)8:30-10:00「ヨーガという言葉の意味と、守るべき基本的なルール」📖ヨーガとは？ヤマ・ニヤマとは？からはじまります。 1/3日(日)8:30-10:00「2021年もヨーガと共に穏やかに歩むための準備」📖現代社会を生きるわたしたちに優しいヨーガ哲学を超入門編でお届けいたします。 上記二本立てでお届けいたします。 どちらのワークショップも前半10分間軽く身体を温めてから、約20分の哲学の講義、そして60分間しっかりとアーサナプラクティスを行う予定です。 今回年末年始にこのワークショップを開催しようと決めた一番の理由は、今年のウィルスの問題により、なんと！ヨーガを続けてくださる方が実は増えたこと。そしてレベルアップされている方が増えていることです。 ヨーガではアーサナだけを運動として練習し続けてしまうと、実は「エゴが増えてしまう。」という考えをするそうです。 「わたし、こんなこともできちゃう！」「わたし、まだまだいける！」この感覚はヨーガを継続していくにあたってとても大切なエッセンスですが、私たち人間は時に何かをし過ぎてしまう性質を備えていて、これが他者に対して「なんでそんなこともできないの？」とか他者へのリスペクトを忘れかけてしまう原因にもつながると言われています。 この問題はヨーガを続けていくと、誰もが経験する感情の部分とも言われています。 そして今回、ヨーガ哲学に触れることで私たちがヨーガを練習することで健康でいられることをどのように活かしていくべきか？また、ヨーガの伝統的なルールを少しでも知ることで、日々をやさしい気持ちで過ごせるような？皆さまそれぞれがそれぞれの価値観と共にヨーガからヒントを得ることができる時間になったら…と願いを込め、わたし自身はひとりのヨーガの通訳者として🤓💕ワークショップを開催させていただきたいと思っております。 【参加方法】Zoomにてご参加いただけます。 【参加費用】1-day 1,500円 (税込1,650円)2-day 2,500円 (税込2,750円)⭐︎チケットご利用の場合は1WSを2チケットにてご参加いただけます。⭐︎早起きは三文の徳ヨーガコースフリーパスメンバーの皆さまは追加料金不要、ご予約も不要です。※今からご登録も可能です。 【ご予約方法】DMよりメッセージをお待ちいたしております。 早起きは三文の徳ヨーガクラブにご興味がある方もお気軽にお問い合わせくださいませ☀️久しぶりのヨガ、どうしよう？ついて行けるかな？ゆかこと話すの久しぶりだしどうしようかな？…笑そんな方にもぜひご参加いただきたいです。 きっともっとヨーガがしたくなる、日常の様々な瞬間がもっと愛おしくなる(？)そんな時間になるはずです。 皆さまのご参加、心よりお待ち申し上げます。 かしこ、ゆかこ

..【 #loveyourselfyoga 通信 9月号 】..こんばんは🌓佑佳子です🎤✨..自粛期間に始めた早起きは三文の徳ヨガも気がつけば半年目に突入することに気づき、驚きと感謝の気持ちで胸がいっぱいです。..早起きは三文の徳ヨガをはじめたきっかけは、このまま自粛期間に入ってなんとなく過ごしたら、たぶん遅寝遅起き気味になって、コロナが怖い怖い！って言ってばかりの練習サボり気味生活になってしまう気がして、そんなのわたしの人生じゃない☺️🔥💖と強い気持ちが出てきて、わたしの毎朝の練習にお付き合い頂ける方がいてくれたらいいなぁ〜、いやはやもはや！もっと早く起きて練習をし、その後7時くらいからレッスンにしようか！そんな流れで毎日シリーズが始まりました。..この毎日皆さまにお会いできるルーティンは、良い時も嫌なことがあった時にも今日まで力強い心の支えでした。.今は平日のみの開催ではありますが、毎日やる！と心に決めて、元気な日はもちろん、少し眠めな日にも、決めたことをいつも同じ調子でたんたんと行おうとすることが、心を頑丈にするとても良い方法であるということを経験させていただいてます。..毎朝ヨガを行うことで、ヨガって楽しい！Yay〜!という時期を越え、ヨガを通して自分の今いる場所や、自分が何を考えていて、何を求めているのかを心地よく見つめるためのヨガ時間をお届けすることができますように。努めてまいります。..◯9月も朝7時から◯まろやかにレッスンをさせていただきます。21日(月・敬老の日)、22日(火・秋分の日)は8:00〜9:05の開催とさせていただきます。.お仕事のご都合で毎日は難しいという方向けに、回数制のコースもご用意がございます。.9月から新しいこと始めてみようかな？なんて風に、気になる方はお気軽にメッセージをくださいませ💌どのコースが最適かご提案させていただきます❣️...◯おやつタイム3時からのレッスンにつきまして◯火曜はいつも開催、金曜は前日の21時までにご予約がある場合に開催とさせていただきます。尚、9/22日(火)は休講とさせていただきます。...◯9月の佑佳子の営業時間◯5:45am-9:00pmとさせていただきます。夜9時以降のお問い合わせ等に関しましては翌朝にお返事をさせていただきます❣️.わたしが夜遅くに極力スマホを触れないようにすることで、皆さまの夜時間もスマホ多めにならないような、そんな願いを込めて営業時間を設定させていただきます。.もちろんネットのご予約は24時間可能です。.また、特に朝ヨガに関しましては2回目以降の方はご予約無しでもドタ参加大歓迎です。起きれたらヨガするか！みたいな、楽なお気持ちでいていただきたいです。...9月からはミニヨガスタジオのスタートに向けて、まずは物件探しがんばりたいと思います♪..いつもいつも、ありがとうございます❤️...かしこ、佑佳子... loveyourself #lovemyself treasureyourself #treasuremyself オンラインヨガ #ヨガ動画 #朝ヨガ yoga #happywoman vegetarian #yogateacher 早起き #早起きは三文の徳 ヨガインストラクター 美肌 #小顔 #美尻 美尻トレーニング

大変長らくおまたせいたしました❣️ 7月23日に予定していたパークヨガは、 オンラインレッスンへ変更いたしましたことを ここにお知らせいたします💻✨ 　 詳細でございます💖 今回は「Be Here Now」をテーマに 90分間のハタヨガタイムをお届けいたします。 　 コロナさん、私たちをいったいどこへ連れて行くの？ なぜわたしの人生計画を壊そうとするの？ そんなことを私自身想ったりすることがありました。 人との関わりあい、距離感、価値観、今まで当たり前にあったものが壊されていく気がして正直とても落ち込むこともありました。 そんな時にもう一度、将来の夢を思い描きなおしてみたら、 私が今やるべきことはとてもシンプルで、 むしろ今そこに注力するために時間を与えられているような 状況にいることに気づきました。 日々飛び交う沢山の情報から、本当に必要なものを知るように心がけるだけでもとてもパワーを要するし、それぞれどこか何かに不安を感じる日々は意識が今ここに無いことが多い。 そんな今だからこそヨガを通して「今」を感じる時間をお届けしたい。そんな想いを胸にレッスンをさせていただきます❣️ 　 【日時】 7月23日(木・海の日) 朝の8:00〜9:30 【場所】 ゆかこの部屋からZoomにてお届け 【費用】 1,500円(税込1,650円) ※皆勤賞のパークヨガチケットをお持ちの方は パークヨガチケットをご利用いただけます。 ※※通常レッスンチケットをお持ちの方は チケット2枚にてご受講いただけます。 【ご用意いただきたいもの】 ヨガブロック×1、もしくはクッション×2 【お申込み方法】 HPのOnline Yoga Time →予約サイトよりお申込み →PayPalよりご入金をお願いいたします。 当HP内Contact、 もしくはInstagramDMからもご予約いただけます。 　 直前のお知らせではございますが、 皆さまのご参加心よりお待ち申し上げます💖 佑佳子

【 LOVE YOURSELF Yoga 通信💌 】 . 6月からのオンラインレッスン運営方針について。 . 先日アナウンスをいたしました、 チケット制からマンスリーメンバー制への移行について。 . チケットの販売は5月末日をもって終了をさせていただきます。 . これに伴い、新たにマンスリーメンバー制を導入いたします。 . . . *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* . 〜3つのコースをご用意いたしました〜 . ◯早起きは三文の徳ヨガ・フリーパス 9,800円(税込10,780円) ◯月8回コース 4,800円(税込5,280円) ◯月4回コース 3,200円(税込3,520円) . . *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* . . ☑︎ マンスリーメンバー更新日はお申込みいただいた日から約30日目とさせていただきます。毎月更新日の約2日前にご案内をお送りいたします。 . ☑︎ 5月末日までにご購入いただいているチケットは2020年12月末までご利用いただけます。 . ☑︎ 8回および4回コースをお申し込みのメンバーさまも朝ヨガ・3時エクササイズ、どちらのレッスンもご受講いただけます。また＋600円にて追加ご利用いただけます。お手持ちのチケットを併用していただくことも可能です。 . ☑︎ 祝祭日も開催可否は約1ヶ月前に確定をいたします。 . ☑︎ 早起きは三文の徳ヨガコースは一日1レッスンのご受講が可能です。平日15:00〜のレッスンもご受講いただけます。 . ☑︎ お支払い方法はPayPalもしくは銀行お振込みにてお願いいたします。 . . . [...]

#morningyoga . . . 【 LOVE YOURSELF Yoga 通信 Vol.2 】 . . . 「早起きは三文の徳コース24」受付開始いたします。 . . 5:30 に起きてお白湯を作り、 その間にタンスクレーパーで舌磨き、 ゆっくり顔を洗って鼻うがい。 そしてやさしく深呼吸。 . 7:00 からヨガをする時間をシェアすることがわたし自身、とても心地よく幸せで、心と運気が安定することを感じました。 . 22:10 ごろ、夜も早く寝るように努力ができるため、余計なことをしたり考えたりすることも減らせるようになります。 . そして何よりご参加いただく皆さまが日に日にエナジーに満ち溢れ、更なる美しさを纏われるお姿を目にし、これは続けるべきだ！と確信しました。 . . . 5/8(金)から5/31(日)の24日間、 毎朝7:00-8:00 . 参加費は10,000円＋消費税 (毎日参加できたら1レッスン416円!) . また24日間の全日程ご参加いただけた方に　は、自粛期間終了後に開催を予定しているパークヨガの無料ご招待券、もしくは30分のプライベートセッションをプレゼントさせていただきます💌 . . 今回は12名さまの募集とさせていただきます。 . . 男性のご参加は、女性メンバーさまのパートナーさま、 もしくはわたしが信頼している友人のみとさせていただきます。 お一人分の金額にて、ご家族の皆さまも一緒にご受講いただくことが可能です。 (使用デバイスはお一つまで) . . 単発受講は1,000円＋消費税 もしくは通常のコース(インテンシヴ10回券、まろやか5回券、ゆるやか3回券)のご利用も可能です。 . . [...]